Buddhistisk Meditation omdanner accepteret information til oplevelser.
I første omgang er formålet at berolige sindet og holde det fast på
et sted. Det skaber et rum imellem opleveren og oplevelserne, der gør
det muligt for den kvikke at vælge de ubehagelige situationer fra og
i stedet fokusere på rollerne i livets komedier. Dette opnåes for det
meste igennem opmærksomhed på åndedrættet med koncentrationen hvilende
på en buddha form.
Denne Meditationstypen kaldes beroligende meditation (Skt:Shamata Tib:Shine)og er det første skridt i ens udvikling og samtidig et
nødvendigt fundament for det videre arbejde med indsigt og mere
komplekse former for meditationspraksis.
Det andet skridt hedder indsigtsmeditation (Skt.Vipassana Tib.: Lhaktong).
Her er meditationen uden form og sigter på selve sindets natur. Ved at
være bevidst, uden et objekt eller noget at være bevidst om, opstår indsigten
og forståelsen spontant. Meditation kan derfor kort beskrives
som en fokusering af sindet og den klarhed der opstår ud af det.
Det er også vigtigt at vide, at Diamantvejsmeditationer kun er egnet for
folk der sigter på erkendelsen og at det vigtigt at have en lærer, der kan
vejlede én. Meditation kan ikke læres fra en bog eller lyd-CD, men kun
ved hjælp af en kompetent og erfaren lærer.
Hvis man ønsker at meditere for at slappe af og få lidt indre ro, findes
der mange andre typer meditation der er mere velegnet.
